MOVIMIENTO CON SENTIDO: YOGA, EJERCICIO FÍSICO Y BIENESTAR MENTAL EN UNIVERSITARIOS

Resumen

La salud mental de los estudiantes universitarios se ha visto afectada de manera significativa en los últimos años, evidenciándose un aumento en los síntomas de ansiedad, depresión y estrés, especialmente tras la pandemia por COVID-19. Este contexto ha puesto en evidencia la necesidad de adoptar enfoques preventivos que trasciendan el modelo clínico tradicional, centrado en la patología y que promuevan una visión positiva e integral de la salud mental. Desde una perspectiva salutogénica, que nos ofrece una alternativa teórica que enfatiza el fortalecimiento de recursos internos como el bienestar psicológico, la resiliencia y el sentido de coherencia. El presente artículo analiza el papel del ejercicio físico y el yoga como prácticas psicocorporales capaces de contribuir al fortalecimiento de la salud mental de estudiantes universitarios. Se considera la necesidad de incorporar estas prácticas en el ámbito universitario como estrategias preventivas y formativas, accesibles y sostenibles, explorando cómo estas prácticas psicocorporales contribuyen a fortalecer recursos internos que promueven una salud mental positiva. Desde esta perspectiva, el ejercicio físico y el yoga se conciben no únicamente como estrategias terapéuticas, sino como herramientas formativas y preventivas que pueden integrarse de manera accesible y sostenible en el contexto universitario. Finalmente, se considera la importancia de que las instituciones de educación superior reconozcan y promuevan estas prácticas como parte de una cultura de autocuidado y bienestar integral, orientada a fortalecer la salud mental positiva y la calidad de vida de los estudiantes.